O que é Taxa Metabólica Basal (TMB)?

É a quantidade de energia (calorias) que seu corpo necessita para manter as funções vitais básicas enquanto está em completo repouso.

Como calcular o gasto calórico total?

Multiplica-se a TMB por um Fator de Atividade, que varia de 1.2 (sedentário) a 1.9 (extremamente ativo).

Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e saiba quantas calorias você gasta diariamente em repouso.

O que é Taxa Metabólica Basal (TMB)?: É a quantidade de energia (calorias) que seu corpo necessita para manter as funções vitais básicas enquanto está em completo repouso.
Como calcular o gasto calórico total?: Multiplica-se a TMB por um Fator de Atividade, que varia de 1.2 (sedentário) a 1.9 (extremamente ativo).

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